Un buen kendo
se basa en las técnicas fundamentales. El
estudiante novato debe concentrarse en las técnicas
básicas; dejar el lapso de las básicas
y saltar rápidamente a las mas avanzadas
puede acarrear malos hábitos que luego resultan
ser extremadamente difíciles de corregir.
El practicante avanzado también debe constantemente
repasar las técnicas fundamentales, con
el propósito de ser capaz de ejecutar adecuadamente
las avanzadas.
Esta sección solo provee una lista de aprendizaje.
Consulte con su instructor para detalles.
Básicas
kamae
(Guardia)
Las seis Guardias basicas son:
chuudan no kamae (media)
Jodan no Kamae (alta, sobre la cabeza)
gedan no kamae (baja, apuntando abajo)
hasso no kamae (al hombro derecho)
Waki no Kamae (al muslo derecho)
Hidari Jodan no kamae
ashi sabaki
(trabajo de pies)
Las categorías básicas del trabajo de pies son:
okuri ashi (el pie derecho siempre adelante)
ayumi ashi (el pie derecho e izquierdo hacia adelante alternando)
hirakiashi (de lado a lado)
suburi
(ejercicio básico de ataques al
aire, usualmente simulando ataques al men en rondas
de diez) Las formas comunes de suburi son:
nikyodo (dos tiempos)
ikkyodo (un tiempo)
haya suburi (rápido)
jougeburi (movimiento largo, tocando la espalda y abanicando hacia el suelo)
tai atari
(golpear con el cuerpo)
kirikaeshi
(ejercicio básico de ataques repetitivos al men)
kakari geiko
(ataque de práctica)
ji geiko
(práctica de ataque libre)
shiai geiko
(práctica de torneo)
shikake waza
(técnicas ofensivas)
Ippon uchi
(técnicas de un solo golpe)
men
Do
kote
tsuki
nidan waza, sandan waza
(técnicas de dos y tres golpes)
kote - men
kote - Do
men - Do , etc
Kote-men-do
harai waza
harai - men
harai - kote
debana waza
(ataque desde el comienzo)
debana men
debana kote
hiki waza
(técnica de un paso hacia atrás)
hiki men
hiki kote
hiki do
katsugi waza
una de las técnicas para provocar el ataque o movimiento del adversario.
Consiste en llevar el shinai hacia el hombro izquierdo, como si lo fueramos
a cargar en el hombro y en cuanto el oponente hace un movimiento se realiza
el ataque. Hay katsugi-men, katsugi-kote y katsugi-dou
maki waza
Técnica donde se rompe el kamae del oponente realizando un pequeño
movimiento circular con el propio shinai alrededor del shinai del adversario
y a continuación lanzar el ataque. Se puede forzar el shinai del adversario
hacia arriba lo que se denomina "maki-ageru" o bien hacia abajo "maki-otosu".
Algunos ejemplos son el maki-otoshi-men y el maki-age-kote
katate waza
(técnica de una sola mano)
ouji waza
(técnicas receptoras)
suriage uchi
(técnica de deslizamiento hacia arriba)
men - suriage men
kote - suriage kote
kote - suriage men
kaeshi waza
(técnicas de contra-ataque)
men - kaeshi do
men - kaeshi men
kote - kaeshi kote
uchiotoshi waza
(técnica de ataque descendiente)
dou - uchiotoshi men
nuki waza
(técnica de esquivamiento)
kote - nuki men
men - nuki do
LA PRÁCTICA DEL KENDO. POSICIÓN
Y GOLPES BASICOS
Kamae (guardia básica): Hay cinco posiciones de kamae, pero sólo
explicaremos la de chudán no kamae, que es la base del resto y está considerada
como la más eficaz.
 La
posición es como sigue: el pie derecho
apoyado plano sobre el suelo y el peso del cuerpo
ligeramente sobre esa pierna, sin rigidez. Las
puntas de los pies hacia adelante. El pie izquierdo
más retrasado y el talón algo levantado,
pero muy ligeramente. La punta del pie izquierdo
a la altura del talón derecho y separados
uno de otro por unos 20 cm.
 El
shinai, cogido con las dos manos, con el puño
izquierdo en el extremo del mango y a un puño
de distancia del ombligo. El puño derecho,
unos veinte centímetros más arriba,
cerca del tsuba. El cordón del shinai hacia
arriba y su punta dirigida a la garganta del contrario.
El cuerpo, frontal al adversario y a una distancia
tal que los shinais se crucen a unos cinco centímetros
de sus puntas. Se empuña el arma haciendo
la fuerza con los dedos meñique y anular
de la mano izquierda, usando la derecha, más
que para potencia, para dirigir el golpe. El cuerpo,
en postura no forzada, con hombros y brazos relajados.
La cabeza erguida y la mirada en los ojos del contrario.
Las piernas, sin tensión, prestas a realizar
cualquier movimiento.
A partir de kamae ya podemos empezar a practicar
los golpes básicos, que solamente son cuatro:
men, kote, do y tsuki. Toda la técnica del
kendo gira en torno a estos golpes, sus variaciones,
series, combinaciones y defensas respectivas.
En kendo, los golpes se dan con los brazos, pero
acompañando la acción con todo el
cuerpo. Haciéndolo avanzar con el pie derecho
decidido hacia delante, golpeando en el suelo con
un fuerte pisotón al tiempo de golpear con
nuestro shinai y lanzar el grito ikiai! correspondiente
al lugar golpeado en una acción rápida
y simúltanea de un solo tiempo. Inmediatamente,
el pie izquierdo que nos impulsó hacia adelante
se adelanta a su vez para ponerlo en su posición
habitual de kamae.
En el momento de golpear, los brazos se estiran
completamente, girando un poco las manos hacia
dentro y recordando que la fuerza la aplicamos
sobre todo con el brazo izquierdo, y más
concretamente con los dedos meñique y anular
de la mano izquierda.
Men-uchi (golpe a la cabeza): La cabeza (men)
se puede golpear frontalmente o de forma ligeramente
ladeada.
Para el golpe frontal (shomen-uchi) se alza el
shinai y se baja verticalmente estirando los brazos,
avanzando el pie derecho y gritando imen!
Para los golpes laterales se procede de igual
forma, pero al bajar el arma se hace con una ligera
inclinación de unos 45 grados.
Empezar el ejercicio con movimientos amplios y lentos, para poco a poco hacerlo
más corto y rápido.
Kote-uchi (golpe a la muñeca): Básicamente, se golpea siempre
el koté derecho del adversario.
Posición básica de guardia (chudan no kamae).
Mirar a los ojos y no a las manos de el adversario. Realizar el golpe de la
misma forma que para el ataque a men. No olvidar recoger rápidamente
el pie izquierdo, para no dejar las caderas atrás y el cuerpo muy
abierto,
Do-uchi (golpe al tronco): La misma técnica básica que para los
anteriores. No mirar más que a los ojos, pero sin perder de vista todo
el cuerpo. Podemos ayudarnos en el giro de muñecas, cuando golpeamos
frontalmente en vez de un costado, subiendo la mano izquierda hasta juntarla
con la derecha. Es importante poner especial cuidado de no perder la vertical
del cuerpo.
Tsuki (golpe a la garganta): Se puede hacer con una sola mano o con las dos
y se puede dar por el lado derecho del shinai contrario (omote-tsuki) o por
el izquierdo (ura-tsuki). Si se realiza con una sola mano -la izquierda-
(katate), se adelanta el cuerpo un paso, al tiempo que se golpea de punta
el cuello del adversario a la altura de la garganta, sin levantar el puño
izquierdo y con el cuerpo vertical. El kiai es "tsuki". La mano derecha se
pone junto a la cadera en el momento del golpe, pero se vuelve en seguida
a kamae.
Para darlo con las dos manos (morote) se procede
prácticamente igual, sin levantar los brazos
y girando las manos hacia dentro al dar el golpe.
El golpe se da con todo el cuerpo y no sólo
con los brazos.
El hecho de darlo por una parte u otra del arma
del contrario no varía la forma de ejecutarlo.
Golpe a la muñeca (kote uchi).
Golpe al tronco (do uchi), golpeando un costado.
Golpe a la garganta (tsuki) con las dos manos (morote).
Golpe al tronco (do uchi), golpeando frontalmente
Golpe a la garganta (tsuki) con una mano (katate).
Golpe a la cabeza (Men uchi),
golpendo frontalmente
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Suuji
= Números 
ichi
= 1 
ni
= 2 
san
= 3 
shi
=4 
go
= 5 
roku
= 6 
shichi
= 7 
hachi
= 8 
kyuu
= 9 
juu
= 10 
hyaku
= 100 
sen
= 1000 
zero
= 0 
